一个蒸饺的热量 由果蔬网提供, 蛋白质、纤维以及脂肪含量都比米饭高的一种食物，热量靠近米饭的2倍

器量单元热量(可食部门热量)

1个饺子猪肉芹菜馅(20.0克)51大卡

1大个饺子猪肉芹菜馅(25.0克)63大卡

尺度(100克)253大卡

一个饺子多少卡路里

1个饺子猪肉芹菜馅(20.0克)含有热量51大卡，必要溜达35.2分钟斲丧完。每一100克该食品含有:脂肪16.80克;蛋白质7.00克;碳水化合物22.10克;纤维素3.60克。

一份饺子必要多久斲丧

饺子馅料油脂一样平常都许多，并且饱腹感差，热量对比高。一份20个平凡饺子差不多有650-700大卡热量。要是饺子个更大，那热量就会高达800大卡以上。前者热量就必要跑步至少两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头，米饭对比好。

不同饺子的热量消耗

猪肉水饺：15颗热量636大卡需跑步159分钟

韭菜水饺：15颗热量618大卡需跑步154分钟

素食水饺：15颗热量510大卡需跑步127分钟