吃南瓜子仁减肥吗 由果蔬网提供, 蜂蜜、薏仁

制作：

选20g生南瓜子洗净后晾晒至表面干燥，薏仁洗净后备用。烧开1L水后放入南瓜子和薏仁，用小火煎煮15分钟，待到南瓜子和薏仁都松软后即可放入2-3勺蜂蜜，蜂蜜尽量选择低糖的野生蜜，关火凉至室温即可饮用。

点评：

生南瓜子带壳熬煮后会把有效成分和营养物质全部析出，此汤的主要作用是利尿排毒、去除水肿，所以加入薏仁也是为了提升南瓜子的作用功效，蜂蜜是排毒养颜的圣品，这款瓜子汤很适合作为午后小茶点或者早餐的饮品，因为蛋白质含量高而且不易发胖。

南瓜子拌饭

材料：

熟南瓜子、米饭、少许葱花和盐

制作：

选用炒熟的南瓜子20g，去皮后备用。用少许糯米和大米一起煮成米饭，喜欢粘稠一些的可以多加点水，方便拌饭。将热米饭舀出撒上瓜子仁、少许盐、葱花，用勺子搅拌均匀即可趁热食用。

点评：

南瓜子拌饭是可以作为减肥期间主食的最佳选择，炒熟的南瓜子含有很丰富的胰岛细胞所需的微量元素，能够有效降低血糖浓度，预防肥胖发生。拌饭没有经过复杂的加工程序，因此油脂和热量都很低，而且米饭的饱腹感很强，非常适合想减肥的女孩子们食用。

以上便是南瓜子仁可以举行减肥吗，许多人在用一些南瓜子来举行汤品的大概是菜品的一些制作，它有无比富厚的一些蛋白质以及无比人所可以增补人体的许多的。缺乏的物资。在日常生活中把它的效用也是对比多。可以医治一些脾胃衰弱有通便会有减肥的效用，有无比好的吸附脂肪的作用。