白木耳也叫银耳，白木耳是一种胶质真菌，由于白木耳是白色的，以是也叫银耳，银耳富含很多种营养元素，银耳还可以坐药材。对付减肥的人来讲一样平常饮食要有肯定节制，非但适量上的节制，还要节制饮食的种类，譬如高热量，高脂肪的食品不适宜肥胖的人吃，许多人不晓得白木耳热量是几多，白木耳热量是几多？接下来咱们来看看吧。

白木耳热量是多少？

白木耳的热量(以100克可食部门计)是200大卡(836千焦)。每一100克白木耳的热量约占中国养分学会举荐的平凡成年人维持康健天天所需摄入总热量的8%。

银耳的功

1.银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、以及血、强心、壮身、补脑、提神”之功。

2.作为养分滋补品，它实用于统统老弱妇孺以及病后体虚者，还拥有扶正强健作用，并常用于医治老年慢性气管炎等病症，对于高血压、血管硬化患者，尤为相宜。

3.常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的结果。

银耳的作用

1.银耳能进步肝脏解毒本领，起保肝作用；银耳对于老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有肯定疗效；

2.银耳富含维生素D，能防备钙的流失，对于生长发育非常有利；

3.银耳富有自然植物性胶质，加之它的滋阴作用，恒久服用可以润肤，并有消灭面部黄褐斑、雀瘢的效用；

4.银耳中的有效成分酸性多糖类物资，能加强人体的免疫力，变更淋巴细胞，增强白细胞的吞噬本领，愉快骨髓造血功效；

5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，淘汰脂肪吸取，从而到达减肥的结果。