当妈妈事情累了的时间，当妈妈生日的时间，当母亲节的时间......当本身想要向母亲表达本身的爱意的时间，最佳便是本身动手为妈妈做上一道尽管简朴，然而蕴含着满满的爱意的菜肴，纵然平凡，妈妈也会觉得到这是人间最美的鲜味的。以是本日小编就把一道非常简单的西葫芦炒洋葱的做法与为人后代的你分享。

主料:西葫芦.洋葱

辅料:海米.枸杞调料:盐.料酒.甜面酱.胡椒粉.水淀粉.鸡精.葱.姜.高汤

做法:1.将西葫芦洗净切成厚片.洋葱切块大概粗丝.再将葱姜分别切好,

2.坐锅点火放入油.油温4成热时倒入葱花姜片.海米煸炒.放入洋葱块大概丝.加少量甜面酱连续煸炒.然后倒入适量高汤.挨次放入料酒.白糖.胡椒粉.鸡精.盐.再将切好的西葫芦放入,

3.待西葫芦煮熟后放少许枸杞.再勾少量芡用大火翻炒便可出锅.

西葫芦的营养价值

1.西葫芦花含水量达95%，热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A以及维生素C外，其他大部分营养物质含量低。

2.西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁以及磷含量富厚。属于低嘌呤、低钠食品，对于痛风、高血压病人有首要效用，糖尿病患者可以多食、常食。

洋葱的营养价值

洋葱中含有微量元素硒。人体内硒含量增添，癌症发生率就会大大降落。以是，洋葱又是一种保健食品。

洋葱除了可以降血糖，刺激食欲、资助消化作用外，又有祛痰、利尿、发汗、防备伤风以及抑菌防腐的作用。

尽管做法简朴，食材简朴，然而无论是西葫芦照旧洋葱，它们的营养价值都是无比高的。高养分的食品搭配，再加之紫色与绿色颜色的搭配，既有视觉的享受，又有为以为享受，还可以让身材吸取到高养分，加之你的浓浓爱意，信赖妈妈会倍感欣慰以及幸福的。