纤维性食物有什么 由果蔬网提供, 豆芽、洋葱、茄子、笋子等，其次一些豆制品中也含有丰富的粗纤维，比如玉米、红薯、燕麦、黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豇豆、栗子等。然后还有一些菌类的食物，比如木耳、金针菇、蘑菇等。菌类中的膳食纤维的含量很高，可以很好的促进消化。另外水果中也含有很多的粗纤维，比如苹果、山楂等。