在日常生活中粥是一样平常饮食上非常常见的食品，粥不但利于消化，并且对于人体肠胃无比好，时常喝粥还可以掩护胃粘膜，对于身材也无比好，而山药是日常生活中对比常见的食品，用山药熬粥不但口感香甜软糯，并且营养价值无比高，时常食用山药可以增补身材所必要的营养元素以及多种矿物质。

山药熬粥的做法

山药粥

质料

怀山药片60克或者鲜山药120克，粳米50克

做法

1、将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内(以珐琅锅或者沙锅为好)，加入适量净水，煮成淡薄粥。

2、也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。

3、如用奇怪山药，削去外皮后，洗净，切成丁状，同粳米一块儿煮。

赤小豆山药粥

质料

用料赤小豆50克，山药200克，大米50克。

做法

1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方丁。

2、大米去沙洗净。

3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，末了参加山药丁连续煮至山药熟烂便可。

效用

利水消肿，健脾胃，养颜，女性肥胖者可以适量食用。

白果山药粥

质料

大米200克，山药150克，白果30克，芡实米15克。

做法

1、山药削去外皮，切成小丁。大米淘洗洁净，下入净水锅中烧开，煮至五成熟。

2、下入山药丁搅匀、烧开，煮至七成熟。

3、下入芡实米搅匀，下入白果搅匀，煮至熟烂、粥稠，出锅盛入汤碗即成。

小窍门

特征

光彩淡雅，口感软烂，粥汁稠浓，平滑适口。

效用

白果味甘、苦、涩，性平，入肺、肾经，对于遗精、小便频数有定疗效。芡买米味甘、涩，性平，能补肾、止泻、益肾涩精。山药味甘，性平，能健脾补肺、固肾益精。三者在此组合，配以拥有益脾以及胃、除烦渴作用的大米烹制成粥，相宜于肾虚遗精、小便频数、主妇白带等症患者食用。

操纵提醒

山药丁切成与白果巨细相称便可。用小火熬煮。

花生山药粥

质料

花生米45克、山药30克、粳米100克、冰糖适量。

做法

1、先将山药去皮，洗净切小粒(米粒巨细)。

2、将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出。

3、将花生捣碎如米粒巨细。

4、将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮。

5、先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。

6、此间应不绝向统一偏向搅动，以避免米、花生及山药黏合在一块儿。

7、粥将熟时，放入冰糖便可食用。