长山药熬粥做法大全 由果蔬网提供, 晚饭食用。

做法二

制作食材

1.主料：生淮山药500克。

山药粥2.调料：白糖。

制作流程

将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。按：山药含富厚的淀粉，蛋白质、矿物质以及维生素等身分。《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服线人智慧。”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药中的黏液卵白，能防备心血管体系的脂肪沉积，维持血管有弹性，防备动脉粥样硬化过早产生，淘汰皮下脂肪累积，避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食物。

做法三

【工艺】煮

【口胃】本来味

【主料】山药(100克)粳米(200克)

【调料】赤沙糖(10克)

【食物调治】补虚养身调治、干娘食谱

【所属种别】快餐主食

【相宜人群】该做法相宜产褥期食用。

制作流程

山药切片，米淘净，二者一同煮粥，以熟烂为宜，食时加少许红糖。

制作提醒

如用山药粉煮粥时，应细致用冷水入锅，加热历程中不停搅拌，以避免结块。

做法四

制作食材

山药30克胡萝卜20克米30克菠菜泥少量水2杯

该做法相宜10～12个月婴儿实用

制作流程

1.山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。

2.米加2杯水煮滚，参加山药及胡萝卜一块儿煮开，转小火再煮约15分钟，再参加菠菜泥即成。