绿豆粥的做法 由果蔬网提供, 粳米淘洗洁净。

2.把绿豆、粳米放入锅内，加水约500克，煮至米烂汁黏时便可离火食用。逐日服食1～2次。

养分

内含蛋白质13.6克，脂肪0.65克，碳水化合物95.7克，钙39m克，磷25.9m克，铁2.7m克，维生素A0.20国际单元，维生素B10.2m克，维生素B21.5m克，尼克酸0.6m克，能产热453kcal。

作用

绿豆是一种无比好的解暑食物，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏日解暑佳品，且因本品并不是过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。

2：南瓜绿豆粥的做法，详细操作步骤如下所述：

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方法/步骤

1、南瓜去皮切块儿，绿豆一小把，加水。

2、煮开后转小火咕嘟，煮至绿豆着花便可。

不但是这些，绿豆还可以都更多的搭配，一些好的有养分的食材，都可以加到你的绿豆粥里边，绿豆粥在行将到来的炎天是一个不错的选择。既可以解暑，也可以防暑，共同你加进去的质料。就可以有差别的口胃。绿豆粥做起来这么简朴，是家常必备的消暑圣品。送给家人康健鲜味。