100克鸡胸肉的热量有多高 由果蔬网提供, 补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的效用。

鸡胸肉中富含的咪唑二肽还拥有改进影象功效的作用。

减脂增肌为什么要吃鸡胸肉?

对付想要减脂增肌的健身人士来讲，鸡胸肉那更是不折不扣的“魂魄朋友”。

卵白含量高

鸡胸肉中的蛋白质以及脂肪的比例是19:1，比鸡身上任何部位都要高。其蛋白质质量可一点不输给牛肉，并且易被人体吸取入应用，为健身后的肌肉规复创造养分泉源。它还含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，岂论你是增肌照旧减脂，这都是极好的。

低热量低碳水

100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量;鸡腿，听上去够瘦了吧?100克热量130大卡;鸡翅，100克热量290大卡。这里说的都是生肉的热量。要是是白水煮，根本热量会保持一致。要是是炒啊炸啊，那热量只会更高、不会更低。因而鸡胸肉是整只鸡中热量以及脂肪含量最低的部位。