补肾家常菜做法是什么 由果蔬网提供, 钾、碘、镁、磷

原材料;虾仁200克，西芹片、胡萝卜片各50克，蒜片、辣椒片、黄瓜片、葱段各适量

调味料;香油、黄豆酱各1小匙，盐、黑胡椒粉各小许

制作方法;将全部原材料都洗净过水捞出沥干水份备用，锅里放油烧热，放入葱段爆香参加全部原材料翻炒几下参加调味料大火快炒翻匀淋香油便可。

海螺炒韭菜

重要营养成分;蛋白质、维生素

原材料;海螺肉300克，韭菜段200克，姜丝、蒜末各小许，枸杞子适量

调味料;料酒、盐、鸡精各适量

制作方法;海螺肉洗净切薄片加料酒腌一下过水2秒捞出，锅里放油烧热爆香蒜末、姜丝，参加韭菜炒2秒加枸杞子以及海螺，放入盐鸡精、料酒快速翻炒几下出锅便可。

蒜香蛤蜊

重要营养成分;铁、钙、磷、碘

原材料;鲜蛤蜊300克，辣椒1个，葱1颗，大蒜3瓣

调味料;料酒1大匙，淀粉2大匙，酱油、蚝油、糖各1大匙，香油少量

制作方法;蛤蜊洗净参加料酒以及淀粉拌匀后过水备用，大蒜拍碎，辣椒切片，葱切段，锅里放油烧热爆香姜葱蒜参加酱油、蚝油、糖拌匀开锅后下蛤蜊再开锅时淋香油便可。