黑米煮粥前要泡多久 由果蔬网提供, 莲子都能强健脾胃，再搭配些红枣以及枸杞，更有补血养颜的作用。

质料：黑米250克，莲子、枸杞、红枣、冰糖、炼奶各适量。

筹备：黑米以及莲子洗净，放入净水中，放在冰箱冷藏室泡上一晚上。筹备煮粥前，把红枣去掉枣核，切碎。莲子去掉莲子心。

阐明：去掉的莲子心不要抛弃，用来沏茶喝无比清火，另有安神的效用。之所以要去掉，是因为用带心的莲子煮出的粥会有点苦味，要是你不在意，也可以不去心。

做法与步调：

1、把筹备好的全部质料都倒入电饭煲，参加泡黑米的水，再加适量净水，启动煮粥功效，约莫煮1小时摆布就可以了。

细致：泡黑米的水不要扔，一块儿倒入锅中。

2、放入冰糖、炼奶调味，然后就可以盛碗上桌了。

小贴士：

1、参加炼奶是为了更适宜宝宝的口胃，也可以不加。

2、黑米对比难煮，以是最佳是提前浸泡，如许对比容易煮烂。要是煮不烂，非但口感差，并且会影响消化吸收。