在咱们的生存中有许多女性老是因为事情忙碌，加之饮食养分不平衡尤其容易致使身材涌现气血不敷以及月经不调的征象，这对于正常的生存影响是无比大的，乃至会致使气色对比差尤其容易引起朽迈，然而要是咱们能公道搭配好饮食对于身材举行调解就能得到彻底的改进，下面一块儿相识下鸡肉红枣汤的做法。

鸡肉红枣汤的做法

质料

鸡1只(约750克)，江瑶柱24克，去核红枣10个，去心莲子30克，生姜3片

制法

1.鸡去内脏及肥油鸡皮，洗净，吊干水，斩件，锅烧热，加油，爆姜下鸡块，爆半晌掏出。

2.江瑶柱用水浸软，红枣，莲子洗净。

3.把整个用料放入锅里，加净水，武火煮沸后，转文火煲3小时，调味供用。

效用

健脾补血，滋阴养血

适应症

血虚，病后体虚，或者思考过分，毁伤心脾，或者劳累过度，暗耗精血，症见精力委靡，体倦乏力，饮食淘汰，面色萎黄，形体瘦弱；或者中气衰弱，动则喘气，短气声低，舌淡胖，脉虚。

饮食对于身材调治是最宁静以及有用的一种要领，鸡肉红枣汤的做法非常简单，时常食用有很好的补气养血作用，尤为是对付女性来讲是再好不过的滋补食品，并且营养价值无比富厚，身体虚弱的朋侪时常食用还能很好的改进体质。