中医学以为，脚底是各经络起止的汇聚处，漫衍着60多个穴位以及与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经灵敏，改进血液循环的作用。绝大部分人都晓得泡脚有益处，但也有许多人不晓得，在差别的时间段泡脚，起到的作用略有不同。要是想护肾，最佳选择在晚上9点摆布泡脚，结果最佳。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血对比虚弱的时候，在此时泡脚，身材热量增添后，体内血管会扩张，有利于活血，从而增进体内血液循环。同时，白昼告急了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时间得到彻底放松以及充实的调治，人也会因而感触恬静。

热水泡脚非但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于进步就寝质量。要是泡完脚后，再适量做几分钟足底推拿，对于身材的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调治。泡脚后，发起再也不举行其他运动，隔数分钟即入眠，补肾结果更佳。