莲子中的物资身分是很高的，莲子不但对于人体可以或许起到很好的药效作用，它对于人体另有很好的养分增补作用，比方加固人体骨骼以及牙齿都可以或许让莲子施展出很好的作用。而奇怪莲子与晒干的莲子对比起来，它有一股微甜的味道，以是奇怪莲子的味道也是很好的，然而对付宝宝们来讲他们可以吃奇怪莲子吗?

宝宝能吃莲子吗?

宝宝是可以吃莲子的。莲子的营养价值较高，含有富厚的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，莲子中的钙、磷以及钾含量无比富厚，除了可以组成骨骼以及牙齿的身分外，另有增进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇定神经，维持肌肉的伸缩性以及心跳的节律等作用。

莲子味清香，养分富厚。去皮，心后称为莲肉，拥有养心，补脾、益肾等效用。生用补心脾，熟用厚肠胃，治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味，善治心神不宁，对少眠多梦的宝宝有用。给宝宝吃用莲子时，妈妈需注意若宝宝小，可以磨成粉加到米粉内里去吃，若宝宝较大，可以直接吃。然而中心的莲心要弄出来，谁人对比寒凉，宝宝的肠胃还对比懦弱，不适宜吃。

宝宝吃莲子的做法

食用方法：烧菜煲汤均相宜，奇怪莲子也可以生食。

莲子百合粥

食材：莲子30克、百合15克、土米60克

配料：冰糖末30克

制作：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净;锅内加水，放入莲子、大米同煮;煮熟后参加百合、冰糖，再煮至酥软便可。

服法：逐日2次，连服2周，

效用：健脾、养心、安神。

莲子银耳汤

质料：银耳，去芯的莲子，多晶冰糖

做法：

1、银耳用温水泡半个小时，水里可以放点盐，可以去除异味。银耳泡发后剪除紧连在一起的部门，冲刷洁净。莲子冲刷洁净。

2、把银耳以及莲子放进隔水紫砂炖盅炖两个小时便可，吃前加冰糖。