榴莲饼热量 由果蔬网提供, 榴莲班戟，会添加大量奶油以及糖分，让人敏捷发胖。

西瓜

西瓜热量尽管低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖同样让人会觉得饱，以是人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。

吃掉半个瓜，即是吃了两碗米饭!

炎天一样平常咱们都会吃冰西瓜，殊不知，温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖。

牛油果

独患上万千痛爱的牛油果，它的均匀脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，超过跨过一倍!以是牛油果也尽量少吃。

荔枝

荔枝的糖分以及热量都对比高，热量为70大卡100g，而荔枝果肉含糖量高达20%!每一吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。

荔枝含有较高的糖分，并且荔枝吃多了，还容易人上火。

椰子

每一100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。

椰子的椰肉含油量高达35%，此中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪以及蛋白质。椰汁的含糖量也不低，以是椰汁吃多了，也容易引起肥胖。

龙眼

每一100克桂圆干中就含有26.9克的水份，5克蛋白质以及0.2克脂肪，65.4克碳水化合物以及283千卡的热量。