我最近约了一个健身教练，天天在健身房里锻炼，教练说如果想要有肌肉的话，最好还是吃一些蛋白粉， 健身后吃多少蛋白粉最合适？

健身后吃蛋白粉是因人而异的，它因每个人的身高体重的不同而不同，你应该按照自己的体重再去吃一些蛋白粉，一般来说，买一盒蛋白粉，里面是有勺子的，每次吃的量看看你是适合吃一勺，还是适合吃两勺，然后再泡进你日常用的被子里喝一下，另外，在吃蛋白粉的同时，也要吃一些别的有营养的物质，营养最好还是均衡一些，会比较的好，健身后也最好吃一些牛肉。

吃安利蛋白粉真的会发胖吗？

像是从美国购买的安利蛋白粉，一般都是属于正规的，而正规的安利蛋白粉是低脂产品，是不会发胖的。而且安利蛋白粉含有大量的营养物质，经常食用，可以起到很不错的增强肌肉，提高免疫力的效果的。不过在此你需要注意的是，千万不要一直吃，或者是大量进食安利蛋白粉，这样的话，再好的食物，对于我们的身体也将会是有害的。所以，建议你食用的时候，做到适度才行。

蛋白粉吃了之后是会变胖吗？

其实只要你爸爸吃的是正规的蛋白粉，一般来说是会出引起发胖的。而且就像你爸爸说的那样，只要适当食用蛋白粉，是可以起到一定的减肥功效的。而很多人说吃了的蛋白粉会发胖，是因为他们吃的不是正规的蛋白粉；或者是他们吃的蛋白粉里面的脂肪含量非常高，而一般植物蛋白粉吃了是不会发胖的，而且还能增强我们的抵抗力，增强我们的肌肉。所以，建议你爸爸在吃之前，最好看清楚了再决定。