山竹笋的做法有哪些 由果蔬网提供, 凉拌竹笋的做法

质料：

1.将带泥的野生竹笋洗净，用小刀从笋尖往笋根偏向纵向划一刀，便可轻松将竹笋硬壳剥除，将笋切条片状备用；锅内坐水开煮，舀一小匙白糖入锅搅匀

2.大火将水煮开锅后，把切好的笋条倒入锅中氽煮至断生，捞出敏捷过凉白开（水中最佳参加2、3粒冰块），控干水备用

3.将控水后的竹笋放入大容器中调味，挨次添加精盐、白糖少量、香醋、豉油1勺、辣红油、白雪葡萄籽油拌匀，上桌前撒上2勺麻辣花生拌匀装盘便可

二、竹笋炒肉丝的做法

1.将猪里脊切丝，放入水30克，鸡蛋清、绍酒、盐0.5克、湿玉米粉拌匀称

2.将竹笋切丝，放入滚水锅里焯一下，控净水份待用（我用的云南干笋，先用高压锅压20分钟后再洗洁净切丝，参加一颗八角，红糖与酱油入热油锅提前焖制后备用）

3.锅置火上放入植物油烧至五成热，将肉丝下锅，待肉丝变白时，立刻倒入漏勺沥油

4.将酱油、水、盐、水淀粉、味精兑成料汁

5.在原锅余油中，放入姜末、蒜粒,干辣椒，竹笋木耳略煸，倒入肉丝、料汁翻炒几下，淋上芝麻油起锅装盘，撒上葱段即成

三、养分效用

“笋”是竹的幼芽，有竹肉、竹胎、竹芽之称。

笋是很有春天味道的鲜口菜、百搭菜，拌、炒、烧、煮、煨、炖，怎么做怎么好吃。竹笋味道鲜美，营养价值更是不容忽视，笋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C；含有钙、磷、铁、镁等十多种矿物质以及微量元素；更含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸等多种人体所需的氨基酸。