生吃红枣有营养吗 由果蔬网提供, 归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。生吃熟吃都是可以的。红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性，就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

但作为方药是有禁忌的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，从而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。

有一个问题需要注意，那就是红枣里面含有较多的维生素，但是煮熟了吃，这些维生素有可能遭到破坏。比如说炖汤的时候可以加入大枣或者红枣，但是一定要在唐快要炖好的时候加入红枣，并且炖的时间不能太长，这样才能够避免大枣里面的维生素被破坏掉。