运动项目-健康雄起

算算你的运动耗热量

人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，运动是大家经常选择的耗热方式。爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，不妨根据以下运动项目算算耗热量，制定适合自己的运动处方。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。...

我要雄起 2024-03-15 运动项目阅读(115) 评论(0)

健康运动饮食白皮书由果蔬网提供, 增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。小贴士运动前后的饮食１．运动前原则：以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。推荐：一道...

我要雄起 2024-03-05 运动项目阅读(397) 评论(0)