平常适量的吃一些板栗对于身材是有益处，患上通过观察发明枵腹的时间也是可以吃板栗的，这重要是因为板栗内里含有富厚的碳水化合物，它属于一种坚果，适量的吃一些对于肠胃是不会造成题目的，固然也要细致，要是平常肠胃衰弱，在枵腹的时间只管即便要少吃，制止致使消化不良的环境。

空腹能吃板栗吗

枵腹是可以吃板栗的。板栗的重要身分是碳水化合物，矿物质的含量也对比富厚，属于坚果类食品。应该适量吃，不克不及看成主食食用。

板栗的营养成分

每一100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种身分。

1.栗子中所含的富厚的不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质松散等疾病，是抗衰老、祛病延年的滋补佳品;>>中老年人喝板栗粥可以补肾

2.栗子含有核黄素，常吃栗子对于日久难愈的小儿口舌生疮以及成人口腔溃疡有利;

3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能提供人体较多的热能，并能资助脂肪代谢，拥有益气健脾，厚补胃肠的作用;

4.栗子含有富厚的维生素C，可以或许维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常服从，可以防备以及医治骨质松散，腰腿酸软，筋骨痛苦悲伤、乏力等，延缓人体朽迈，是老年人抱负的保健果品。