很多女人都会患焦虑症和抑郁症，这给身心健康带来的危害是很大的，那么该怎么办呢？焦虑症的治疗方法有哪些？抑郁症的自我治疗又有哪些？下文做了详细的解答，一起去看看了解下吧！

女人吃红肉可防焦虑症

女性因为其生理上的特殊性，因此在日常生活中或者是在感情中受到的伤害要比男性要大，因此女性朋友们的心理疾病的得病率非常高，专家说女性经常吃红肉可有效缓解症状。

吃红肉也能预防女性心理疾病吗？澳大利亚迪肯大学菲利斯·杰卡教授以1000多名女性为对象，展开了研究。结果发现，彻底放弃红肉，而以鸡、鱼等取而代之的女性，其健康状况并没有很多人想象的更好。杰卡教授说：“吃红肉会导致多种健康问题。但是，最新研究发现，红肉其实对预防女性抑郁和焦虑具有重要作用。”

杰卡教授对红肉摄入量低于推荐标准(每天70克)的女性参试者的研究发现，这些女性罹患抑郁症和焦虑症的危险，比摄入推荐量红肉的女性高两倍。

但是，吃红肉超过推荐标准的女性也会增加其抑郁症和焦虑症危险。杰卡教授建议，适当吃红肉有益女性心理健康，红肉最好选择食草动物肉食。

专家温馨提示：心理疾病虽然属于心理范畴，但所有的心理活动，都是建立在大脑的生理活动之上，因此心理疾病有明显的神经生理基础。