冬季饮食 6种植物竟有食疗功效 由果蔬网提供, 性凉，无毒。具有疏风散热、清头目、利咽喉、解郁的功效。

食用方法

1、新鲜薄荷叶少许，放沸水冲泡，加少量白砂糖，自然冷却。日饮3～5杯，饮用后通体舒坦，缓解嗓子干痒，还有清热利尿的作用。

2、头晕时，可以摘两片薄荷叶贴在太阳穴上，可缓解症状，还能提神醒脑。

3、烧鱼时放些薄荷，可以起到去腥、提味的作用，并增加鱼肉的鲜美口感。

紫苏

紫苏味辛，性温，具有解表散寒、行气和胃的功效。

食用方法

1、外出被雨淋湿者，可以将紫苏煮水(也可以适量放几片生姜)饮用，可预防感冒。

2、煎鱼、煮蟹时加入紫苏，可解鱼蟹毒且味道爽滑香甜。

3、新鲜紫苏叶3～5片，放入杯内用开水冲泡，加白糖少许饮用，可健胃解暑，炎夏饮用能增强食欲、助消化、预防感冒、减少胸腹胀满等。

鱼腥草

鱼腥草味道微辛、性寒，具有清热解毒、化痰止咳、利尿的作用。

食用方法

1、凉伴鱼腥草。将鱼腥草用清水洗净，用开水焯一下，放碗内后，再放入盐、醋、酱油、花椒粉、辣椒油、白糖等，拌匀即可食用。

2、感冒初起，喉咙有干燥感，可以用鱼腥草泡茶喝，具有清热解毒作用。

3、感冒后咳嗽，可以用鱼腥草泡茶喝，能化痰止咳。

栀子花

栀子花性寒，味道有点苦，具有清热解毒、凉血泻火的功效。

食用方法

1、净化空气。将几朵栀子花放在电脑桌上或卧室里，清香怡人。

2、取适量鲜栀子花入锅用开水焯过备用，可炒肉片或做汤，具有降火、凉血的作用。

3、声音喑哑者用栀子花5～7朵，沸水冲泡，代茶饮，能清肺凉血。

金银花

金银花味道甘甜，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

食用方法

1、夏天用金银花泡水喝，就能缓解感冒、嗓子疼等症状；或配上枸杞、菊花泡茶，则可以养肝明目。

2、金银花15克，生甘草3克，煎水随时含漱。可缓解咽喉炎、口腔溃疡症状。

茉莉花

茉莉花辛、甘，性温，具有理气止痛、温中和胃的作用。

食用方法

1、茉莉银耳汤

银耳25克，茉莉花20多朵。银耳煮熟后，撒上茉莉花就可以了。这款汤气味芳醇，具有疏肝解郁，滋阴降火的功效。

2、茉莉花粥

鲜茉莉花60克，粳米50克。茉莉花清净待煮。待米将熟时放入茉莉花，熟了就可以吃了。这款汤具有疏肝理气、健脾运湿、化浊宽中等功用。

3、茉莉花茶

可以放入玫瑰同时开水冲泡，饮用，这款茶能够疏肝理气、养颜美容。