晚上吃海带会胖吗 由果蔬网提供, 昆布（比海带再大点的澡类）等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

以上就是海带的一些营养价值和功效了，海带中富含可溶性纤维，能够更好的被身体吸收，促进身体脂肪的溶解，还能够缓解便秘的情况。海带可以炖汤，也可以凉拌。炖汤的时候如果加上排骨，更能促进身体对两者之间钙质的吸收，非常适合在长身体的孩子。