妊娠早期一日食谱 由果蔬网提供, 海带汤、煎鸡蛋、炒卷心菜、腌黄瓜。

加餐：牛奶、西瓜。

午餐：冷面。

加餐：蛋糕、牛奶。

晚餐：米饭、清蒸鲫鱼、炖南瓜、泡菜、紫菜汤。