晚上喝什么预防感冒 由果蔬网提供, 喉痛及鼻塞等症状。

在草莓、柑橘等这些食物中普遍都含有非常丰富的维生素C，而这种物质具有抗氧化以及提高人体免疫力的功效，对于一些已经患有感冒的患者来说，多多吃些含有维生素c的食物可以减轻感冒症状，缩短病程。而西兰花中则含有一种化合物，可以降低呼吸道感染和感冒的发病率。

需要注意这样一个现实，就是有相当一部分朋友容易感冒，而且体质很差，这样的人更应该注意多锻炼身体，平时不要老是呆在家里，不要老是坐在电脑面前，多活动体质才能增强，才不容易感冒。另外，偶尔运动是没有效果的，只有坚持运动，体质才能得到提升。最后，抽烟对健康极其不利，容易导致体重下降，所以常感冒的朋友一定要戒烟。