酸奶的好处和坏处是什么 由果蔬网提供, 钙等微量元素是最为关键的。酸奶的好处有很多，通常我们都认为钙元素对于任何年龄阶段人的骨质都是有非常好的作用，然而所有奶制品所提供的维生素D是相当高的，并且酸奶是把钙元素和维生素D结合在一起，因此喝酸奶对骨骼的好处更为明显。

其实喝酸奶的好处远多于坏处。有的朋友血液当中的胆固醇或者是脂类含量很高，这个时候喝酸奶可以有助于降低胆固醇以及血脂。另外，不消化的朋友和酸奶有利于消化。患有动脉硬化疾病的人多喝酸奶有利于改善病情。而且酸奶中乳糖含量很低，所以喝的时候不用担心何如太多乳糖而导致拉肚子。