13食谱补血养好肤色 由果蔬网提供, 葱、盐、料酒各适量。

功效：具有养血补虚功效，主治血虚、病后气血不足及各种贫血。

经典方二：当归生姜羊肉汤

材料：当归30克、生姜30克、羊肉500克。

功效：具有养血散寒功效，主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经。

经典方三：葱炖猪蹄

材料：葱50克、猪蹄4个、食盐适量。

功效：具有补血消肿功效，主治血虚、四肢疼痛、浮肿等症。特别提醒，本品重在温补，实热病者不宜食用。

补血类药酒

经典方一：当归酒

材料：当归100克，白酒1000毫升。

功效：具有养血活血，通络止痛功效，主治血虚所致头痛头晕、周身酸痛不利、四肢麻木及月经不调、痛经等。

经典方二：归元仙酒

材料：当归、龙眼肉各30克，白酒1000毫升。

功效：具有养血安神功效，主治心肝血虚所致的神志不宁、失眠健忘等。

经典方三：地黄酒

材料：干地黄60克、白酒500克。

功效：具有养血活血，舒筋通脉的功效。主治阴血不足、筋脉失养所致的肢体麻木，疼痛或惊悸劳损等。

补血类药茶

经典方一：芝麻养血茶

材料：黑芝麻6克、茶叶3克。

功效：具有养血润肠、滋养肝肾功效，主治肝肾阴血亏损所致的头晕目花、须发早白、腰膝酸软等症。

经典方二：红枣桂花茶

材料：大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。

功效：具有养血顺气，健脾和胃的功效，主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等。

经典方三：二地茶

材料：熟地、生地各等份。

功效：具有养血滋阴功效，主治血虚之面色不华、眩晕、心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、月经不调、崩漏等。

补血类药粥饭

经典方一：阿胶粥

材料：阿胶15克，糯米100克。

功效：具有养血止血，滋阴润肺，安胎的功效，主治血虚、眩晕心悸、吐血、尿血、便血等血证。阿胶粥因为具有养血补血功效，深受女性喜爱。

经典方二：姜汁黄鳝饭

材料：黄鳝150克，姜汁15克，酱油、盐、植物油各适量。

功效：具有补血健胃功效，主治病后虚损、贫血、消瘦。