小米莲子粥的功效有哪些 由果蔬网提供, 煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等，糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。

小米莲子粥可以治疗失眠色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。上面的小米莲子粥的做法你学会了吗?如果掌握住了，那么每天喝一碗就可以让你放心的进入到睡眠了，小米莲子粥对治疗失眠可有着神奇的效果呢，是一种食疗的佳品啊。

莲子是我们常见的一种粥类材料，长时间的吃小米粥还可以增强我们的体质和身体的抵抗能力。但是我们在食用粥的时候，还需要多注意食品安全的问题，最好是不要随便的在网络上面买一些用开水泡后就可以食用的粥类食物。