生活中四类食谱可改善月经不调 由果蔬网提供, 切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖熟，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次煮后枣汤渐甜，每次服此汤更好。

姜枣红糖水

用料：干姜10克、大枣30克、红糖35克。

制作：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

红枣20个，黑木耳15克，一起煎汤食用，每日1次，连服1周，适用于月经过多，子宫出血，痔疮出血等病症。

益母草大枣汤：大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

羊肉生姜当归汤：当归，生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延，量少，腹冷痛等症。

豆类

黑豆炒后研末，每次取黑豆粉30克与苏木12克，加水适量，用小火煎沸，加红糖调味后服用，可治月经不顺。

红豆25克，粳米30克，清水洗净，水煮成粥，加麦芽糖1匙，调味后服用。可治疗闭经、痛经。

黄豆50克（炒熟研末），苏木12克，加水一起煎，用红糖调味后服用。对月经不调、经来腹痛有效。

鸡蛋

益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

鸡蛋2个，黑豆60克，米酒120克，先将黑豆，鸡蛋加水煮熟，剥去蛋壳后，再煮片刻，冲入米酒，吃蛋喝汤，每日1剂。用于肝肾不足月经患者。