5健康食谱脸色不同吃法不一

通过面色可以看出一个人的身体健康状况，同样根据面色也可以选择不同的健康食谱。为大家推出五款根据面色制定的健康食谱，如果您存在以下五种面色问题，赶快补补吧。

面容黑暗型

肾气不足，阴液亏损

[食谱]栗子炖白菜

[做法]生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

[功效]鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

面色苍白型

气血不足

[食谱]蜜汁花生枣

[做法]红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

[功效]红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

面容粗糙型

阴血不足，见于燥火型体质

[食谱]笋烧海参

[做法]水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

[功效]海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

面容多皱型

脾胃两虚

[食谱]什锦山药泥

[做法]鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

[功效]山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面色虚胖型

阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部

[食谱]海米炒油菜

[做法]油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

[功效]油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。