初冬干燥补水食疗 器官补“氧”蔬果大盘点 由果蔬网提供, 皮肤缺氧：心里美萝卜

皮肤缺氧吃心里美萝卜

缺氧表现：皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑，补氧常吃心里美萝卜。

心里美萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑。将200克心里美萝卜切片，加食醋凉拌食用，每天1次。

二、眼睛缺氧：烤韭菜

眼睛缺氧吃烤韭菜

缺氧表现：眼花、角膜水肿、眼睛干涩、视力模糊等，补氧可吃烤韭菜。

韭菜经过烤制后能将硫化物挥发出来，避免硫化物与人体内氧原子竞争，从而增加眼部组织的氧供应。剥去韭菜根部外皮，洗净放入开水锅中焯烫10秒钟，取出沥干，撒上盐放入烤箱中，用180℃火力烤制3分钟后食用，每天250克。

三、心脏缺氧：蕨菜茶、苜蓿茶

心脏缺氧吃苜蓿茶

缺氧表现：胸闷、心绞痛，补氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。

将蕨菜在开水中浸烫数秒，放入冰水浸泡几分钟沥干，每天早晨取30克泡水饮用，坚持一个月，能扩张血管，有助于缓解心脏缺氧症状。也可用苜蓿150克，捣烂，取汁液服用，同样有效。