目录：

第一章：10款去火零食越吃越清凉

第二章：女性必知的去火方法

第三章：上火食疗应注意遵循的原则

编者按：冬季到了，很多人都喜欢吃一些美食进补，但是大家往往会吃错食物，导致上火。这时候就要适当的去火了，那么如何去火效果好呢？小编首推饮食去火方法。接下来给大家推荐10款去火的食物，快来看看它们都有哪些神奇功效吧。

10款去火零食越吃越清凉

生活中，我们经常会吃一些容易上火的食物。假如你有以下症状，那么你很有可能上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。那么吃什么去火呢？下面给你介绍10种败火小零食！

败火关键词：轻微干咳

“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。