■第一级：适合孩子的饮料

白开水。科学实验证实，新鲜的白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性，能及时清除代谢过程中产生的废物，提高人体的耐受能力和抗病能力，使人体不容易产生疲劳感。

自制饮料。如夏季用绿豆、赤豆煮水加糖，既解暑止渴又卫生。或者用家用榨汁机将鲜橘子、橙子、苹果等洗净晾干，榨汁加凉开水稀释后饮用，既能解渴、增加营养，又可避免食入添加剂给孩子造成的危害。

天然的矿泉水。它含有人体所需的矿物质，是适合儿童饮用的饮料，但不合格的矿泉水往往含有病原微生物，以及有害重金属和铅、镉、汞等，不能让孩子饮用。

■第二级：不宜常喝

碳酸饮料大都以糖、香精、色素加水制成，其中有些饮料中还加有咖啡因。很适合孩子的口味，但喝多了会摄入太多糖分。

营养型饮料因加入果汁、牛奶等而备受父母欢迎，这些饮料中营养素的含量比天然食品低很多，而且大多数添加了防腐剂、稳定剂和香精、糖精等对孩子无益的物质，并不宜多喝。

■第三级：儿童禁用

营养滋补型饮品绝对不适合儿童引用。这些加了花粉、蜂皇浆或补益类中草药\(如枸杞、人参、桂圆等\)的营养品，对健康的孩子来说不但没有必要，而且还会影响正常饮食中各种营养素的吸收。有些产品还含有激素成分，喝多了会导致儿童性早熟等严重后果。父母还要注意，别被虚假广告误导，造成严重的后果。