蔬果中的五珍宝 补充人体大量所需营养 由果蔬网提供, 健脾、益气养血、止泻的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

蜂蜜

蜂蜜的营养特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，还含有氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d及铁、钙等。另外蜂蜜是食物含酶最多的一种，可有效地帮助人体消化、吸收。

鲜枣

营养解读：鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素c，是苹果含量的70倍，橘子的16倍，猕猴桃的8倍。

鲜枣中的维生素c是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽。