养生喝什么粥好 由果蔬网提供, 甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

其实在做养生粥的时候，加入一点大枣非常的好，如果喜欢吃玉米，还可以在养生粥里面加入一点棒子面，吃这种养生粥具有很好的养胃的功效，如果是胃不好，吃了饭之后不消化，那么喝一点这种养生粥能够很好的促进胃肠蠕动，能够帮助消化，还能提高食欲。