对于要在夏天秀出美好身姿的我们来说，哪些水果蔬菜减肥效果最好呢？来看看我们为你推荐的蔬菜水果中的10大减肥标兵。

1、紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2、香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5、西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

6、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7、菠菜

菠菜因为它能够推进血液循环，这样就能够令间隔心脏最远的一双腿都吸收到满意营养，平衡推陈出新，排毒瘦腿。

2、香蕉

香蕉尽管卡路里很高，但脂肪却很低，并且富含丰厚钾，又饱肚又低脂，可削减脂肪鄙人身堆集。

8、西芹

西芹一方面富含许多的钙，能够补脚骨力，另一方面亦富含钾，可削减下半身的分堆集。

9、共同果

共同果除了维他命C是它的强项外，正本其纤维素亦非常丰厚，能够添加分化脂肪的速度，防止腿部堆集过多的脂肪。

10、西红柿

吃新鲜的西红柿能够利尿及去掉腿部疲倦，削减水肿的疑问，假设是生吃的话，效果就非常好。