这些食物有益健康 由果蔬网提供, 结肠、胰腺癌的可能性。研究人员认为，大马哈鱼和金枪鱼里的脂肪酸可以制癌细胞的扩散。

吃菠菜炒鸡蛋能防止双目失明

美国午克萨斯州医科大学研究报告表明，蛋黄和菠菜含有丰富的叶黄素、玉米黄质和植物化合物，这些都有助于防止因年老造成眼睛斑点退化，而斑点退化是造成失明的主要原因之一。

一天喝四杯绿茶有益健康

绿茶是垂手可得的饮料，它可消除关节炎、抗菌和制前列腺癌细胞扩散。研究人中认为，人们每天需要喝4杯冷的或热的绿茶。

吃牛肉有益于心脏健康

据美国《内科学档案》杂志发表的研究报告，只要是瘦牛肉不论是哪个部位对制胆固醇都起作用，此外，牛肉中含丰富的蛋白，而蛋白质可降低患缺血性心脏病的可能性。

吃香蕉对健康有益

吃香蕉可以促进胃的消化，它含有丰富的维他命B，可以补充因饮酒过量而消耗的维他命B。香蕉也是植物化合物的很好来源，而植物化合物可以降低胆固酏，遏制前列腺癌细胞的生长。

吃猪排可减少癌的风险

瘦的猪排的脂肪含量低，硒的含量高。根据美国亚利桑那大学的研究，两片3盎司的猪排就含有88微克的硒，几乎相当于人体抗前列腺癌所需量的一半。

吃意大利式的面条和肉丸子可以激发精子

如果你吃了各种食品仍不能使你的妻子怀孕，不妨吃吃意大利式的面条和肉肉丸子，因为小麦面食和鲜肉里含有锌，它可以激发精子的生产。此外，面条中的番茄酱有丰富的维他命C，而成年男子如没有摄入足够量的维他命C，就会影响精子的质量。