不管是谁都应该注意养成吃早餐的习惯，因为不吃早餐容易，导致各种胆囊疾病的发生，对我们的肠胃健康也是不利的，说到吃早餐或者什么健康科学的吃早餐，还是有一些人存是不太了解的，所以为了让自己吃得营养健康，那么下面我们就具体来了解一下，到底什么时候吃早餐才是比较好的。

科学研究表明，人在夜间睡觉过程中，人体大部分器官都得到了充分的休息，唯独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃和肠道中的食物，到凌晨在真正进入休息状态。如果人们吃早餐的时间过早，就会影响胃和肠道的休息，使消化器官长期处于疲劳应战状态，打扰胃肠的蠕动节奏。

特别是老年人，胃，肠，胰的消化酶的分泌减少，消化吸收及代谢功能下降。对了起的很早，又有晨练习惯的人，起床后马上吃早饭，势必影响胃肠功能。所以吃早餐的时间在7:00——8:00之间是最佳的时间段，起床后，应先喝点水，再吃早餐！

健康科学地吃早餐，我们需要掌握正确的时间，在对的时间吃早餐打到的营养保健效果才比较好，而且所选择的早餐食物也应该注意,只有健康科学营养的早餐，对我们的身体才可以发挥最好的功效，快速有效地减肥。