主料：黄豆100g、尖椒50g。

配料：油适量、盐适量、鸡精适量、葱适量、猪肉适量。

做法

1黄豆泡发。

2锅内放油加入葱花爆炒。

3加入切好的肉丝。

4放入黄豆爆炒。

5加入适量盐和鸡精。

6最后加入切好的尖椒。

7炒制5分钟左右出锅盛盘。

小贴士

其中大豆蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。

大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。