便秘能吃杏子吗 由果蔬网提供, 长圆或者扁圆形核果，果皮多为白色、黄色至黄赤色，朝阳部常具红晕以及雀斑;暗黄色果肉，味甜多汁;核面腻滑没有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦味或者甜味。花期3-4月，果期6-7月。

杏是常见生果之一，营养极其富厚，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C以及B族维生素等。杏性温热，适宜代谢速度慢、血虚、四肢冰冷的虚寒体质之人食用;患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者，时常食用杏大有裨益;人食杏果、杏仁后，经由消化剖析，所孕育发生的氢氰酸以及苯甲醛两种物资，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，长吃还可祛病延年;杏仁可以止咳平喘、润肠通便，常吃有美容护肤的作用。杏子可制成杏脯，杏酱等;杏仁重要用来榨油，也可制成食物。

温馨提醒：实热体质的人多食杏容易发烧，会加剧口干舌燥、便秘等上火症状。杏的种仁，即杏仁，有甜、苦之分，此中苦杏仁有毒，成人吃40-60粒，小孩吃10-20粒，就有中毒的伤害，必要用凉水浸泡后才气食用，如将杏仁制成杏仁茶，既好吃，又宁静。

食用举荐：粟面杏霜汤。粟米面500克炒熟，杏仁100克去皮尖麸炒研，盐60克炒研。将三物合拌匀，逐日晨起空腹服用，用滚蛋水冲调10-20克，亦可加酥油少量。此汤利肺止咳，护发美容。凡因肺而引起的咳嗽喘气病，久成痼疾者，皆可辅食此汤。

上文咱们先容了便秘的患者应该多吃一些膳食纤维含量多的食品，咱们也阐发了膳食纤维的益处以及作用，实在在咱们生存中含有膳食纤维的食品有许多的，咱们常吃的蔬菜以及生果内里就含有富厚的膳食纤维，上文提到的杏子富含膳食纤维，然而吃了容易上火涌现便秘，以是各人要选择着吃。