晚上吃两根香蕉会胖吗 由果蔬网提供, 蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A以及维生素C。

2.香蕉含有三种自然糖份：蔗糖。果糖以及葡萄糖;再加之纤维素。

吃香蕉的好处

1、增补能量

运动员喜好在上场前吃香蕉，这有助于临场体现。从养分的角度来阐发，香蕉的糖分可敏捷转化为葡萄糖，立即被人体吸取，是一种快速的能量泉源。

2、掩护胃黏膜

香蕉能和缓胃酸的刺激，掩护胃黏膜。

3、降血压

钾对于人体的钠拥有抑制作用，多吃香蕉，可低落血压，防备高血压以及心血管疾病。钻研表现，天天吃两条香蕉，可有用低落10%血压。

4、润肠道

香蕉内含富厚的可溶性纤维，也便是果胶，可资助消化，调解肠胃性能。

5、有助于就寝

香蕉对于失眠或者感情告急者也有疗效，由于香蕉蕴含的蛋白质中，带有氨基酸，拥有抚慰神经的结果，因而在睡前吃点香蕉，几多可起一些镇定作用。