打豆浆怎么打 由果蔬网提供, 白糖15克

做法：1。黑豆用净水浸泡8-12小时，洗净。

2。白泡好的黑豆倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆乳”键，煮至豆浆机提醒豆乳做好，过滤后依小我私家口胃加白糖调味后饮用便可。

摄生功效剖析：黑豆富含锌、铜、镁、钼、硒等矿物质，这些矿物质能延缓人体朽迈，另

外，黑豆皮含有抗氧化剂花青素，能肃清体内自由基，拥有抗癌、祛病延年的效用。

尤其提示：黑豆分绿心黑豆以及黄心黑豆，中医以为绿心黑豆要比黄心黑豆的药用价值要高。

二：黄豆豆浆：

食材：黄豆80克、白糖15克

做法：1。黄豆用净水浸泡8-12小时，洗净。

2。把泡好的黄豆倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“豆乳”键，煮至豆浆机提醒豆乳做好，过滤后依小我私家口胃加白糖调味后饮用便可。

摄生功效剖析：黄豆豆乳富含B族维生素，维生素E及硒，拥有抗氧化的效用，能起到抗衰老的作用。

三：红豆豆浆：

食材：红豆80克、白糖15克

做法：1。黄豆用净水浸泡4-6小时，洗净。

2。把泡好的红豆倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，按下“浆”键，煮至豆浆机提醒豆乳做好，过滤后依小我私家口胃加白糖调味后饮用便可。

摄生功效剖析：红都被李时珍称为“心之谷”，拥有养心的效用，天天适量食用红豆，可资助净化血液，缓解心脏委顿，此外红豆还能利尿消肿。