美容养颜是女性朋友们永恒的话题，怎样才气由内而外披发迷人魅力，红润康健的气色呢？关键在于通络活血,看看下面咱们没有细致到的细节。

●节食后的脸是苍白的

首先，姐妹们节食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒凉的居多)，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质

，可以有效地避免贫血。贫血的姐妹脸色自然就苍白了。

●坐得太多盆腔会得炎症

姐妹们白领居多，天天上班坐着对电脑

，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会，哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了2次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的腐血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症!炎症上涌，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异。

●爱穿紧身衣裤长更多肉

再说了，姐妹们爱美，用束身内衣

把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统血上不去，就更冷，冷就长更多的肥肉。现在冬天都流行穿裙子，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，想想寒从脚下起的后果吧。

●最有效的减肥运动要以腰部为重点

过分的剧烈运动并不利于减肥，减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作

，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的管理。不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。

温和的瑜珈很有用，拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更举荐瑜珈，由于瑜珈更注意呼吸，调匀了身材里的气，气行才气血行。

●4种活血化淤的中药和食品

女人要细致服用一些活血化淤的中药以及食物。这一点要很警惕，由于不是每一个人都有淤血。化瘀过甚，就会毁伤身材，譬如造成月经量过多。以是，姐妹要依据月经量以及经血的粘稠度、脸上有无雀斑来果断。

活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花

，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前2种就行了。可泡茶服用(热茶)，用桃花泡酒更管用

，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是去脸上黑斑的。