蛋白质粉正确服用效果翻翻 由果蔬网提供, 豆乳或者鸡蛋中一块儿服用。

3.吃温不吃烫。蛋白质粉中的乳清卵白含有多种活性物资，它怕热，一旦受热就会失去活性而失效。故应温吃，才气施展最大服从。

4.忌与酸性食品同服。蛋白质粉遇到果汁等酸性饮料会孕育发生不易溶解的凝块，影响多种氨基酸以及蛋白质的消化吸收。

5.公道的饮食搭配。服用蛋白质粉的同时，还要细致糖、脂肪以及蛋白质之间的比例，以及维生素以及矿物质(囊括微量元素)的搭配。

专家特别强调，蛋白质的补充来源最好还是以日常食物为主，蛋白质粉

的补充只能作为辅助。只有在必要时，才在医生和药师的指导下，适量补充。