来例假可以吃薏米吗 由果蔬网提供, 健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效用，自身性味甘淡微寒，不适宜女性在怕寒的经期食用。尤其要细致的是体寒的女性朋友，除了不要在经期吃薏米外，寻常也不要过多食用薏米或者薏米产物。

此外，由于薏米会使身材冷虚，除了虚寒体质、正值经期的主妇不适服用外，有身主妇也应该制止食用。

对付女性朋友来说，许多时间各人都把优美看得很重，尽管这无可厚非是女性的天使然，但咱们要细致，优美也是树立在康健的底子上的，只有康健的女人，才谈得上优美。以是经期最佳不要吃薏米，以避免吃太多过凉的食品影响身材均衡，从而影响到康健乃至生育能力。

月经期间饮食注意事项

1、忌生冷食物，宜食温热

中医学以为，血得热则行，患上寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，致使内寒孕育发生，寒性呆滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，乃至痛经。纵然在酷暑盛夏季候，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝等寒凉、滑泻食物。

2、忌食酸辣刺激食物

月经时期的女性感触尤其委顿，消化功效削弱，胃口欠佳，因而，饮食上应细致食品的平淡以及易于消化吸收，制止食用过酸以及刺激性较大的食物，如山查、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防备缺铁，荤素搭配

铁是人体必须的微量元素。铁不但介入血红蛋白及很多首要的酶的合成，并且对于免疫、智力、朽迈及能量代谢等都有首要作用。月经期因为铁的丢失较多，进补含铁富厚的食品无比首要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁富厚，并且生物活性较大，容易被人体吸取应用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。