喝什么奶有助于长高 由果蔬网提供, 年事、豢养要领、采乳时间，生存及健康状况、气温等差别而各别。每一100g牛乳含水份约87g，蛋白质3.1g，脂肪3.5g，碳水化合物6g，灰分0.7g,钙120mg，磷90mg，铁0.1mg,硫胺素0.04mg,核黄素0.13mg,尼克酸0.2mg,抗坏血酸1mg,维生素A140IU。牛乳中的蛋白质重要是含磷蛋白质，也含白蛋白及球蛋白。此三种蛋白质都含整个必须氨基酸。牛乳的脂肪重要是棕榈酸、

硬脂酸的甘油酯，也含少许初级脂肪酸如丁酸、己酸、酸楚等。别的，还含少许卵磷脂、胆甾醇、色素等。

药性功效

牛奶拥有补肺养胃、生津润肠之效用，对于人体拥有镇定安神作用，对于糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不敷、脾胃不和者有利;喝牛奶能增进就寝平稳，泡牛奶浴可以治失眠;牛奶中的碘、锌以及卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的镁元素会增进心脏以及神经系统的耐委顿性;牛奶能滋润肌肤，时常饮用可使皮肤白净、平滑，增添弹性

基于酵素的作用，牛奶另有消炎、消肿及和缓皮肤告急的效用;儿童常喝鲜奶有助于身材的发育，由于钙能增进骨骼发育;白叟喝牛奶可补足钙质需求量，淘汰骨骼萎缩，低落骨质疏松症的产生几率，使身材柔韧度增添。