一天吃几个鸭蛋好 由果蔬网提供, 美肤作用的食物。其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

中医药学以为，鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。如常食银耳、鸭蛋炖冰糖，有滋阴降火、润肺美肤的效用。

其制法为：取鸭蛋1只，银耳10克，冰糖20克。先将银耳水发，洗净，加净水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，参加冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。

鸭蛋性偏凉，这一点不如鸡蛋(性平)，故脾阳不敷、寒湿下痢者不宜服。

吃太多了，鸭蛋自身就比鸡蛋蛋质要硬，不容易消化，吃多会给肠胃增添包袱，要是不细嚼慢咽还容易生结石，你吃鸭蛋的本意是进补，吃这么多反而事与愿违，着实不应该.

只是人体天天只能吸取2个鸭蛋的养分.你多吃的那8个,只能用来吃饱罢了,也不会说更有养分.