便秘七大食疗方法 由果蔬网提供, 当归一块儿炖熟便可。

效用：润肺，润肠通便。

松子粥

质料：松子仁15～20克、粳米60克。

做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。

效用：养阴润肠。

杏仁芝麻糖

质料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗洁净，白糖、蜂蜜熬化，参加黑芝麻、甜杏仁搅匀，冷却便可。

效用：养阴润燥，润肠通便。

鲜笋拌芹菜

质料：鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。

制法：将竹笋煮熟切片。芹菜切段，用开水略焯，控尽水份与竹笋片相合，适量调味便可。

效用：清热，润肠，通便。

胡桃粥

质料：胡核仁4个、粳米100克。

做法：将胡桃仁捣烂同粳米一块儿煮成粥。

适宜人群：实用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥

质料：黑芝麻、粳米适量。

做法：先取黑芝麻适量，淘洗洁净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。

适宜人群：实用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。

酥蜜粥

质料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

做法：先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油以及蜂蜜，煮成稠粥。

适宜人群：实用于阴虚劳损等便秘患者食用。

8.柏子仁粥

质料：柏子仁30克、粳米100克。

做法：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。

适宜人群：实用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

以上专家就便秘的食疗要领做了相干先容，这些食疗要领都有种种特定的适宜人群，受便秘困扰的朋侪可以依据本身的现实环境来选择适宜本身的，一样平常经由一段时间的食疗，是能见到缓解以及医治便秘的结果的，要是结果欠安，应斟酌去正规的病院诊治。