贫血能吃柚子吗 由果蔬网提供, 维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮重要身分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等养分富厚。拥有健胃、润肺、补血、清肠、方便等效用，因而患有血虚的人吃柚子有利于身材的规复。

贫血吃什么好

1、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种尤其的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对于补血极有利，是最适宜血虚的人吃的食品，并且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。无非很多人不爱吃胡萝卜，我小我私家的做法是把胡萝卜榨汁，参加蜂蜜当饮料喝。

2、发菜

发菜的颜色很黑，不悦目，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适宜血虚的人吃。

3、金针菜

金针菜含铁数目最大，比各人熟习的菠菜高了20倍，铁质含量富厚，同时金针菜还含有富厚的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

4、龙眼肉

龙眼肉便是桂圆肉，龙眼肉除了含富厚的铁质外还含有维生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能医治忘记、心悸、神经衰弱以及失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食品。

5、面筋

这是种民间食物。一样平常的素食馆、卤味摊都有提供，面筋的铁质含量至关富厚。而补血必需先补铁。