产后瘦身是每位新妈必做的事情，也是让大家非常关注的一件事，那么合理得当的月子餐

是瘦身的关键。那么月子餐吃什么才能达到让新妈瘦身的效果呢?

青木瓜肋排汤

做法：

1、肋排切小块，用沸水汆烫。

2、青木瓜切小块备用。

3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花便可盛出。

质料：肋排350克、青木瓜300克

调料：盐、嫩姜、葱花、酒少量

特征：青木瓜是一种高纤食物，又可增进乳汁排泄;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。

香菇萝卜汤

质料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量

做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，参加食盐便可食用。

小帖示：妈妈在生了宝宝之后，消化功效削弱，而产后的饮食通常养分好，摄入的热量过多，一旦活动量淘汰，过多的热量就转化为脂肪积压在皮下以及体内各构造中，人就容易发胖。以是，智慧的妈妈应该晓得该怎么吃，譬如，满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食品。

蔬果沙拉

小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙

做法：

1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。

2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用便可。

效用：

奇怪生菜、生果有均衡体质的结果。

加州梅以及黑枣精有增进分泌的结果，时常食用可有肃清宿便，解除小腹的效用。

上面介绍的几款月子餐

，营养很丰富，功效很强，既是新妈补充营养的良好食谱，也是产后瘦身的必备食物，既好吃又瘦身，这样的月子餐新妈们还不赶紧去试试。